Che frase è?

Quante volte l’abbiamo sentita?

Io in seduta l’ho sentita tante volte e in tante forme diverse.

Cosa noti?

Resistenza al cambiamento nascondendosi dietro al falso mito della coerenza, addossando agli altri la responsabilità della propria infelicità.

Ecco il primo passo per ripetere esattamente lo stesso COPIONE  per tutta la vita e “coerentemente” rimanere infelici.

Invece il primo passo verso il cambiamento è quello di raggiungere la consapevolezza di ciò che sta accadendo.

Secondo passo è quello di esperire la realtà per quella che è, senza giudizi, senza opinioni o filosofie, ma solo notando i risultati.

Terzo passo, cercare di reagire al mondo con spontaneità senza sovrastrutture apprese in passato.

E, infine, sviluppare la capacità di INTIMITÀ reale con un’altra persona.

Ecco attraverso questi passi si può cominciare a raggiungere l’ Autonomia  rispetto al passato,

Ridecidere come si può vivere in armonia con se stessi.

Le stesse strategie vengono riproposte inconsciamente cercando di riparare la propria vita.

Ma il copione si ripete, sotto varie forme ed è spesso nascosto alla coscienza.

Tutti gli studiosi di vari orientamenti della psicologia (analisi transazionale, terapia sistemica familiare, terapie cognitivo comportamentali ecc) che si sono occupati di cambiamento sono d’accordo sul fatto che gli unici a poter fare davvero qualcosa per essere felici siamo noi stessi e sul come fare la psicologia e materie affini che si occupano di benessere (attività fisica, nutrizione ed altre) possono darti tante chiavi per aprire la porta verso il cambiamento della tua vita.

Questo articolo, ovviamente, non si propone come esaustivo, vista la complessità della materia, ma come stimolo per farti muovere il primo passo.

Se ti capita di non capire o di non riuscire, e vorresti tanto attuare un cambiamento e non ce la fai, chiedi aiuto ad uno psicologo col quale costrure una relazione sana ed essere finalmente capace di gestire in armonia la tua vita.

Serena Indirli Psicologa